Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, который состоит главным образом из трёх упражнений: приседание со штангой, жим лёжа, становая тяга.
Цель — поднять как можно больший вес. Пауэрлифтинг фокусируется на силе и технике.
Основные дисциплины:
Приседание. Упражнение выполняют со штангой на плечах. Спортсмен приседает и возвращается в исходное положение. Упражнение развивает мышцы ног и спины.
Становая тяга. Спортсмен должен поднять штангу с пола до полного выпрямления тела. Основные задействованные группы мышц — спина, ягодицы и ноги.
Жим лёжа. Нужно опустить штангу к груди и затем выжать её вверх до выпрямления рук. Основной акцент на мышцы груди, плеч и трицепсы.
Программа предусматривает занятия на тренажерах, изучение основ анатомии, физиологии, гигиены и правильного питания, способствующие укреплению здоровья, исправлению и коррекции врожденных и приобретенных дефектов телосложения, и развитию физических способностей человека, формированию атлетической фигуры, развитию силы, силовой выносливости и укреплению здоровья.
