Во многих странах мира 24 июля отмечают Международный день заботы о себе. Дата выбрана неслучайно, так как заботиться о здоровье необходимо 24 часа в сутки 7 дней в неделю. День здорового образа жизни был учрежден в 2011 году по инициативе Международного фонда заботы о себе (International Self-Care Foundation, ISF), чтобы напомнить людям: забота о себе — эта залог хорошего самочувствия и способ профилактики многих заболеваний.
В России все больше и больше людей придерживаются здорового образа жизни.
К примеру, спортивные занятия очень полезны для человеческого организма, еще бы, ведь движение — это жизнь! А спорт — это не что иное, как движение, целенаправленное, положительное и очень нужное, неотъемлемая часть здорового образа жизни, им занимаются ради собственного удовольствия и ради пользы для здоровья.
Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле — здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано.
— При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.
— Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.
— Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.
— Физические упражнения улучшают кровообращение.
— Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.
— Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Может быть, поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.
Занимайтесь физкультурой и не забывайте, что необходимо правильно питаться и пить много воды! И будьте здоровы!!!
