Что такое pay-per-viewPPV?

Что такое pay-per-viewPPV?

  1. Pay-Per-View - (PPV) - дословно можно перевести как плати за просмотр система платных трансляций событий (спортивные события, порнография, художественные фильмы и др. ) по кабельным и спутниковым каналам во всем мире. Трансляция показывает событие в реальном времени, и в то же время каждый кто приобрел трансляцию PPV - может просмотреть ее в любое удобное для себя время. Также к плюсам PPV можно отнести практически отсутствие блоков рекламы и полный показ события, от "А" до "Я" (напрмер: в боксе показывают не только главный поединок вечера, но и полностью андекартовые поединки) . Система "PPV" стала набирать популярность, когда команда NBA "Portland Trail Blazers" стала использовать ее для трансляции своих поединков после выигрыша чемпионата НБА в 1977 году

  2. У нас Головкин PPV боец, а мы его бои прямом эфире видели бесплатно на канале Казахстан, здесь тогда какой толк!

Подскажите пожалуйста, как увеличить прыжок в высоту?

Подскажите пожалуйста, как увеличить прыжок в высоту?

  1. Как увеличить высоту прыжка? Как начать прыгать выше?
    Такиие вопросы посещают головы многих молодых и не очень спортсменов: баскетболистов, воллейболистов, легкоатлетов.. .

    Чтобы грамотно заняться этим вопросом, надо начать с истории вопроса начать с понимания механики процесса, чтобы знать чего и как прокачивать.

    Итак:
    начинается прыжок со стадии группировки - человек сгибает колени и наклоняет корпус вперед - (как бы заряжается для прыжка) . Вторая стадия, в дело вступают мышцы нижней части спины, широчайшие и трапеции (мышцы верха спины) , их задача быстро разогнуть верхнюю часть тела придать ему мощный импульс направленный вверх. Одновременно начинают работать квадрицепсы (мыщцы передней поверхности бедра) , разгибая ногу они придают телу ускорение.
    В последней стадии ноги разгибаются полностью, мышцы голени (игроножная, камбаловидная и малые мышцы стопы) рагибают стопу.

    Четко видна последовательность СПИНА-БЕДРА-ИКРЫ.
    И именно эти мышцы необходимо тренировать, еще нужна координированность и отсутствие лишнего веса )

    Мышцы вехней части тела
    Руки-плечи-спина-грудь-пресс. Развивать нужно обязательно, улучшаются координация и резкость движений.
    Следует заметить что увеличивать массу нужно все же очень аккуратно. Например 1.5-2 кг прибавки не уменьшат ваш прыжок, а координация улучшится явно (да и вид внешний станет посерьезней.
    Для тех кто не хочет особо увеличивать свой вес, но хочет стать сильнее и координированнее, есть 2 замечательных комплексных упражнения. Это самые обычные отжимания (нагружает трицепс и грудь) и подтягивания (нагружает бицепсы и спину) . Если есть время делайте их через день подходов на 4-5 до отказа, пока не дойдете до 50-70 отжиманий и 20-30 подтягиваний. (даже если с этими упражнениями туго, такого результата можно достичь за 3 месяца, а обычно еще быстрее) Это позволит иметь очень приличный мышечный тонус.
    Для тех кто настороен более серьезно, можно рекомендовать тренажерку два раза в неделю. Программу составляем не очень напряжную - мы все таки не качки. Например: жим лежа, подтягивания широким хватом (или тяга на вертикальном блоке) , бицепс со штангой, жим из-за головы сидя. Все на 5 подходов по 8-10 раз в подходе, это все максимум займет час.
    Бедра
    Самые массивные и мощные мышцы в организме. Обычно тренировка бедра самый быстрый путь увеличения прыжка. Люди сейчас много сидят (работа, учеба и т. д. ) соответственно бедро не получает должной стимуляции и атрофируется. Тренировки со штангой (в своей начальной стадии) увеличивают мышцы до НОРМАЛЬНЫХ РАЗМЕРОВ (первый месяц тренировок) . Дальнейший набор массы до определенного предела так-же очень полезен. Где этот предел? для приседаний это 130-150% своего веса (т. е. 70 килограммовому парню увеличивать вес в приседаниях стоит до (максимум) 95-105 кг, а 80 килограмовому до 110-120).

    По технике:
    1) Делать лучше всего полуприседы (до того положения когда бедро становится паралельно полу) , если делать ниже, возрастает нагрузка на колени- можно мениски повредить.
    2) Перед тренировкой разминайтесь!! ! Десяток простых приседаний, бег на месте, наклоны чтобы размять спину. Это очень важно, собенно в холодное время года.
    3) Когда веса станут более менее серьезными можно обзавестись еще и бинтами для колений и поясом для спины, риск травмы в этом случае становится очень низок. Приседания лучше делать в 4-5 подходах раз по 10-12.
    Прыжковых упражнений много, но самые эффективные, конечно, "Лягушки" (прыжки из полного приседа) , Степ-Апы (одна нога на стуле, вторая на полу, в прыжке меняем ногу) и спринты (ускорения метров по 30 туда-сюда, туда-сюда пока не умрешь. Делать все прыжковые лучше не на количество, а до упора, пока можешь. Эти упражнения "разгоняют" бедро, и, в принципе, улучшают прыжок, но делать их без предварительной накачки ног неэффективно.
    лучшее упражнение для икр - подъемы на носки с утяжелителями. прыжковые упражнения, нужно только делать их по-многу.

  2. выше всего ты прыгнешь если будешь отталкиваться с одной ноги))))) чтобы увеличить прыжок нужно не отпускать барьеры))))

Как хранить велосипеды на балконе зимой?

Как хранить велосипеды на балконе зимой?

  1. думаю не стоит этого делать, даже если балкон и застеклен. у меня мои "железные кони " стоят в коридоре-место позволяет...

  2. Я храню только так : (гараж, промыл, прочистил, промазал, приспустил слегонцухи шины, переключил на наименьшие звзды и подвесил)
  3. вообщето я в минус тридцать катаюсь .ничего не делается. только вилка перестает амортизировать. утепли балкон да храни. резину только сними .сейчас покрыхи бескордовые. компактно складываются.

  4. У нас до - 45 бывает. Храним на балконе в подвешенном состоянии.

  5. если балкон не застеклн, то лучше велосипед туда не ставить.... или в коридор (согласна) . и вообще зачем вам зимой велосипед? по сугробам кататься?

  6. Ерунда вс это!
    Надо то всего 1 м. 75 см. длины стены на коридоре, или даже в предбаннике и специальный крюк для подвески вело!
    Модно даже зачехлить и колса, когда вело будет висеть под потолком, прижать к стене и также закрепить!

Как самому собрать BMX??

Как самому собрать BMX??

  1. Инструкция как собрать легкий BMX:

    1.При покупке детали всегда интересуйтесь каков сплав этой дитали и какова прочность (всегда старайтесь найти самый оптимал прочности и легкости) .
    Найдите конкурентов производителей этой дитальки (возможно она будет дешевле и качественее дорого производителя)
    2.Если у вас сломалась деталь (например каретка) то не стоит покупать еще более масивную каретку - это еще не даст гарантий что она также не сломается (массивность - невсегда прочность и надежность) !
    3.Не перестарайтесь гонясь за внешнем содержанием детали (цвет, наклейка) ведь это не залог успешного абгрейда. Хотя моду тоже никто не отменял.
    4.Если разница между новой и старой деталью не больше 50грамм то не стоит производить замену в целях облегчений (ведб при такой разнице - это будет пустой тратой времени и денег)

    Вот придерживайтесь такой математики и советов.

    Что бы облегчить вел с 13.5кг до 12 нужно платить в среднем по 7р за 1гр.

    А что бы с 12кг до 11.5кг по 20р за 1гр. И чем дальше, тем больше. Вот такая арифметика.

для чего были организованы первые современные олимпийские игры?

для чего были организованы первые современные олимпийские игры?

  1. Олимпийские игры являются международными спортивными соревнованиями, которые проводятся каждые четыре года в разных городах. Тысячи спортсменов со всего мира соревнуются друг против друга в отдельных и командных видах спорта. Более 1 миллиарда людей смотрят игры по телевизору. Современные Олимпийские игры. Первые Олимпийские игры были проведены в Греции в 776 году до н. э. Они были названы как древние игры и продолжались до 4-го века нашей эры. Современные Олимпийские игры начались в 1896 году, когда француз Пьер де Кубертен возродил игры, чтобы принести мир и дружбу всему миру. Существуют летние и зимние игры. До 1994 года обе игры были проведены в том же году, но теперь их поставили с двух летним перерывом друг от друга. Современные Олимпийские игры начинаются с открытия церемонии. Спортсмены из всех участвующих стран выходят на стадион. Греция выходит первая, потому что она была первой страной, проводившая Олимпиаду и в последнюю очередь выходит хозяин соревнований. Олимпийский флаг поднимается и выбранный спортсмен зажигает олимпийский огонь. Он является символом духа, знания и жизни. Огонь горит с открытия и до конца игр. Олимпийские кольца были созданы в 1913 году и представляют пять континентов (Африка, Азия, Европа, Австралия и Южная Америка). Все спортсмены должны произнести Олимпийские клятвы. Один из них должен обещать, что все спортсмены будут соревноваться справедливым образом. После каждого мероприятия, даются медали первым трем спортсменам. Они получают золотые, серебряные и бронзовые медали. Поднимаются их флаги и играет гимн страны победителя. Международный олимпийский комитет МОК является организацией, которая управляет современными Олимпийскими играми. Он решает, какие спортивные и мероприятия будут проводится на играх. МОК также выбирает принимающий город для летних и зимних игр. Города, которые хотят провести игры, должны показать, что у них есть достаточно стадионов для всех мероприятий, у них есть достаточно места для всех спортсменов, они могут обеспечить безопасность для спортсменов, они могут перевозить спортсменов и зрителей от одного события к другому. Также им необходимо построить Олимпийскую деревню, где все спортсмены будут жить во время игр. Как принять участие спортсменам? Как правило, каждая страна сама решает, какие спортсмены будут принимать участие. Спортсмены должны иметь право на игры, выиграв в соревнованиях проведенных до начала Олимпийских игр. Спортсмены, которые направляются в игры от своей страны, должны быть гражданами этой страны. В течение многих лет, только любители могли участвовать в играх, но в современных Олимпийских играх сегодня большинство атлетов являются профессионалами, которые зарабатывают деньги с помощью спорта. Древние игры Древние
  2. Олимпийские игры Возрождение

    После запрета Олимпийских игр христианами Олимпийская идея не исчезла. В начале семнадцатого века в Англии несколько раз проходили соревнования, носившие название "олимпийские". Немногим позже эти игры проходили во Франции и Греции. Конечно, эти соревнования были не в пример современным, они были скорее похожи на районные состязания. Ну а предтечами современных Олимпийских игр можно считать Олимпии , которые проводились с 18591888 годов.

    В 1766 году в Олимпии проводились раскопки, в результате которых были обнаружены различные сооружения храмового и спортивного характера. В 1875 раскопки продолжили немцы, и довольно быстро желание возродить Олимпийскую идею распространилось по Европе. Именно тому времени принадлежит цитата одного, ставшего впоследствии знаменитым, француза: Германия раскопала то, что осталось от древней Олимпии. Почему Франция не может восстановить старое величие? .

    А был этим великим французом , не кто иной, как барон Пьер де Кубертен. С помощью проведения подобных соревнований он рассчитывал усилить французскую армию, потерпевшую тогда поражение в Франко-прусской войне 18701871 гг. , и сделать полем битвы Олимпийскую арену, на которой могли мериться силами спортсмены со всего мира.

    И вот в 1897 году на конгрессе в Сорбонне, барон Пьер де Кубертен обнародовал идею возрождения Олимпийских игр. Было принято решение провести первые Олимпийские игры современности в 1896 году в Греческом городе Афины в стране, где они, и зародились, следуя истории. Был организован Международный олимпийский комитет (сокращенно МОК) , первым президентом которого стал грек Деметриус Викелас, а генеральным секретарем сам Кубертен.

    Со времен Древней Греции, игры 1896 года стали самым большим событием в мире спорта, хоть участие в них принимало всего 250 спортсменов. Игры прошли с огромным успехом и власти Греции предложили постоянно проводить их на территории своей страны. Но Международный олимпийский комитет ввел правило, которое предписывало менять место проведения Олимпийских игр и проводить их каждые 4 года.
    Конечно, как и в любом начинании, не все было гладко с самого начала. Проведение Олимпийских игр 1900 года во Франции и 1904 года в США совпало с Всемирными выставками, в результате чего соревнования затянулись на месяцы. Да и добраться до места проведения Олимпийских игр в те времена было не так легко как сейчас. Но постепенно, год за годом Олимпийские игры набирали все большую популярность, в результате чего превратились в самые большие соревнования современности, провозглашающие идеи мира, спортивной борьбы и объединения людей всей планеты!

какую защиту лучше играть за чёрных по шахматам???шахматы. шахматы

какую защиту лучше играть за чёрных по шахматам???шахматы. шахматы

  1. Сицилианскую, в ней большое обилие вариантов, поэтому подойдт для игрока любого класса и стиля.

  2. вочто лучше гамбовскуэю или сыцилийскую
  3. за черных в поседнее время интесно начало белые е4 черные е5 белые kf3 черные kf6

  4. Надо искать свою защиту, свой любимый дебют.
    Перебрать (посмотреть, прикинуть) 5 -10 защит на е4: французскую, Каро-Канн, сицилианскую, дебют Нимцовича (е4 Кс6), скандинавскую (е4 d5) и т. д. Все дебюты и защиты хороши, но они разные, по содержанию игры и по сложности. Не обязательно играть полуоткрытые дебюты, на е4 можно отвечать е5!
    Вс зависит от твоего характера и стиля игры. Попробывать надо все дебюты, а выбрать лучше 1 - 2.

  5. Тут Дима много зависит от первого хода белых.
    Если D4 я люблю играть за черных ЗАЩИТУ НИМЦОВИЧА - мой любимый дебют за черных.
    Если Е4 играй Защиту Каро-Кан (С6) как минимум ничью возмешь. Советую Каро-кан, потому, что мой любимый шахматист А. Е. Карпов, а его шахматные партии я в свое время изучала. Он к слову раньше играл за белых е2-е4, это года с 1985 он перешол на д2-д4.

    Так, что играй Нимцовича!

чем отличается пейнтбол от страйкбола????

чем отличается пейнтбол от страйкбола????

  1. Извечный срач между страйкбольцами и краскобольцами.
  2. Пейнтбол (англ. Paintball шар с краской) командная игра с применением ручного пневматического оружия (называемого маркерами) , стреляющего капсулами с краской, разбивающимися при ударе о препятствие и окрашивающими его.

    Страйкбол (от англ. strike удар и ball шар) ролевая командная игра военно-тактической направленности. В процессе игры участники имитируют действия различных вооруженных структур (армия, полиция, спецназ) , выполняя поставленные сценарием задачи. В качестве вооружения игроки используют, так называемую мягкую пневматику, стреляющую пластиковыми шариками калибра 6 и 8 мм. Основа страйкбола честность играющих, поскольку пластиковый шар не оставляет следов на обмундировании, а ответственность за фиксацию попаданий лежит на игроках. Это означает, что тот, в кого попал шар, должен самостоятельно признать факт попадания и действовать в соответствии с правилами и сценарием (как правило надеть красную/белую повязку и уйти в специальное место).

  3. Пеинтбол - тупая перестрелка шариками с краской стреляющим по трассеру
    Страйкбол - командно-тактическая полевая игра где уже нужно иметь побольше навыков ведения боя в различных условиях и погоде. Да и оружие точные с виду копии своих оригиналов.

  4. Шариками, страйкбол больнее )

Какой велосипед выбрать?

Какой велосипед выбрать?

  1. Главное чтобы подходил именно вам! Купила себе вот какой (https://www.eltreco.ru/market/catalog/velohybrid/item/eltreco-grand-c-lux/)ЗЕЛЕНЕНЬКИЙ. Мне нравится очень! Во-первых он один из недорогих велосипедов, тратится сильно я не хотела. А во-вторых ооочень удобный и комфортный ну и конечно же красивый!!! Посоветовалась со знакомым, который занимается прокатами велосипедов, он все о них знает похвалил мой велосипед))). В общем вот ссылкаhttps://www.eltreco.ru/market/catalog/velohybrid/?yclid=5338376312080304774amp;PAGEN_1=2может что-то лучше для себя найдете! Там кстати все написано и расписано, поэтому проблем с выбором, думаю, быть не должно.
  2. Выбор велосипеда не такая простая задача, как могло бы показаться на первый взгляд. Широкий модель ряд велосипедов даже новичка заставит растеряться, а ему всего-то нужна рама на колесах . От выбора модели велосипеда будет зависеть дальнейшее удобство в пользовании им. Поэтому здесь важно знать о материалах, используемых при производстве, размерах рамы, колес и других важных характеристиках. Но в первую очередь, советую сделать выбор велосипеда по типу, т. е. определиться, где и как вы будете его использовать.
    Горный велосипед
    Среди горных велосипедов выбор широкий, и найти подходящую для себя модель может каждый желающий. Эти велосипеды пригодны для любых дорог, но главное их назначение езда по пересеченной местности. Поэтому при выборе велосипеда обязательно обратите внимание на амортизатор на передней вилке, а также желательно наличие задней подвески. Выбор для велосипеда количества передач будет от 21 до 27. Этот параметр влияет на динамические характеристики велосипеда, т. е. на максимальную скорость и время разгона. Колеса в любом случае будут шире обычных 2-2,5 дюйма, но меньшего диаметра, с глубоким рисунком протектора на покрышках. Выбор рам для горного велосипеда достаточно широк, но лучше всего из прочного и, желательно, легкого материала. И не забывайте, что на скорость горный велосипед не рассчитан.
    Шоссейный (спортивный) велосипед
    Выбор шоссейного (спортивного) велосипеда рекомендуется только, если Вы будете ездить по дорогам с хорошим покрытием. На спортивных велосипедах, как правило, от 15 до 30 передач, которые переключаются с малым шагом. Что характерно при выборе шоссейного велосипеда: амортизаторы отсутствуют как задние, так и передние в них нет необходимости на гладком асфальтном покрытии, да и энергию, передаваемую на педали амортизаторы частично "съедают". Покрышки узкие, возможны даже без рисунка протектора для катания по стадионам. Шоссейный вариант обладают очень хорошей скоростью, на нем можно разогнаться на 10км/ч больше, чем на горном. Но если дорожное покрытие будет слишком зернистым, то вы не сможете использовать потенциал велосипеда на полную, какую бы вы ни выбрали лекгосплавную раму и максимальную передачу.
    Дорожный велосипед
    Дорожный велосипед лучший выбор для ежедневных поездок по городу. Их конструкция довольна проста, чаще всего это только одна передача (возможны модели с количеством передач до 7). Колеса прикрываются крыльями, ставится защитный щиток для предотвращения случаев попадания штанины в цепь. Дополнительно велосипед оборудуется багажником, светоотражательными элементами, фарой и сигналом. Тормоза для дорожного велосипеда выбор не большой, на большинстве они ножные. Рамы могут быть как мужские, так и женские.
    Детский (трехколесный) велосипед
    Выбор велосипеда для своего ребенка не так уж и прост, вс зависит от его возраста. Детям 3-4 лет лучше купить трехколесный велосипед. И тут тоже существует много вариаций. Желательно чтобы на велосипеде была ручка для родителей, которая даст возможность использовать велосипед в качестве коляски. Для детей постарше и подростков выбор велосипедов становится значительно шире, можно купить и модель для взрослых, главное чтобы высота рамы подходила по росту. Относительно размера колес для детского велосипеда можно сказать, что выбор лежит в пределах от 12 до 24 дюймов.

    Главное для правильного велосипеда, чтобы он выдерживал все предполагаемые погодные условия и нагрузки при езде. Рама, размер колес, их ширина, шины, амортизаторы, тормоза и другие характеристики велосипеда будут определяющими. Как и в любом выборе постарайтесь не переусердствовать, и не сильно экономить. Удачного вам выбора и комфортной езды.

  3. stels

  4. http://www.velosite.ru/viewitem/24575/

Что такое эстетическая гимнастика?

Что такое эстетическая гимнастика?

  1. вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Этот вид спорта включает гармонические, ритмические и динамические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой. Существует непрерывный поток от одного движения к другому, как если бы каждое новое движение происходило от предыдущего. Все движения должны выполняться плавно, значительно изменяясь и в динамике и в скорости. Композиция должна содержать универсальные и разнообразные движения тела, как, например, тело волнами и качели, прыжки и подскоки, спиральные повороты и танцевальные шаги. Для этого необходимы гибкость, скорость, сила, координация и способность двигаться без усилий. Допускаются и приветствуются различные варианты поддержек и взаимодействий гимнасток.

    Эстетическая гимнастика ведет свое происхождение от свободных танцев , основоположницей которых является Айседора Дункан. Она выходила танцевать босиком, на полупальцах, и в своих движениях использовала древнегреческую пластику.

    Эстетической гимнастикой занимаются с 4-х лет. В команду входят от 6 до 14 гимнасток. Упражнение выполняется под музыку и его продолжительность составляет от 2,15 до 2,45 минут. Командная работа и единство особенно значимы. Хореография создает историю, используя выразительную интерпретацию музыки через движения.


  2. Эстетическая гимнастика - это комплекс специальных упражнений: преобладают грациозные движения телом, взмахи и волны руками, спиральные повороты. Эстетическая гимнастика пластична и экспрессивна. Движение плавно переходит из одной части тела в другую.

    Прародительницей эстетической гимнастики можно считать известную американскую танцовщицу Айседору Дункан, основавшую в России в начале XX века клуб Свободного танца . Она полагала, что танец это естественное продолжение человеческого движения, движение тела и души, отображающее характер исполнителя. Именно в свободном танце раскрывается красота и грациозность женской природы, современном виде эстетическая гимнастика это набор спортивных элементов, объединенных в хореографическую композицию, похожую на танец.



    Спортивная композиция, исполняемая гимнастками от 6 до 10 человек, имеет сюжетную линию, тесно связанную с музыкой и костюмами. Движения, плавно переходящие от одной части тела к другой, включают в себя волны, взмахи руками, прыжки, пируэты, выполняемые изолированно и в комбинации. Неотъемлемой частью композиции являются поддержки и взаимодействия гимнасток. В спортивных соревнованиях гимнастки состязаются по возрастным категориям. Самым маленьким спортсменкам 6-8 лет, взрослым 16 и старше. Нетрудно заметить, как сильно перекликаются между собой художественная и спортивная гимнастика. Но различия все же есть.



    Российская школа художественной гимнастки по праву считается одной из лучших в мире. Но сегодня этот прекрасный вид спорта из женского превратился в детский. Вполне естественно, что двадцатилетняя девушка вряд ли выполнит элементы, которые выполняет четырнадцатилетняя.
    Омоложение этого вида спорта мировая тенденция. К тому же спорт высших достижений ориентирован на суперданные и суперрезультаты, которые как раз и демонстрируют российские художественные гимнастки, но их единицы. А что делать тем, кому уже 16 лет, а суперрезультатов так и нет? Тогда надо прощаться с мечтой о большом спорте.

    Эстетическая гимнастика дает возможность многим спортсменкам продлить на годы свою спортивную карьеру. Поэтому не случайно многие девушки старше 16 лет пришли в эстетику из художественной, спортивной гимнастики и спортивной акробатики.



    Правила соревнований регламентируют выполнение элементов различной сложности, музыку, соревновательную и показательную виды программ.

    Композиция оценивается судьями из трех бригад:
    Бригада А1 оценивает техническую ценность упражнения, т. е. количество и сложность выполненных элементов.
    Бригада А2 оценивает артистическую ценность упражнения, т. е. музыкальность, артистичность, экспрессивность, плавность перехода музыкальных частей композиции, согласованность движений с музыкой и т. д.
    Бригада В оценивает технику исполнения элементов, уделяя особое внимание синхронности, согласованности гимнасток.

  3. ссылка заблокирована по решению администрации проекта
  4. Эстетическая гимнастика вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Этот вид спорта включает гармонические, ритмические и динамические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой. Существует непрерывный поток от одного движения к другому, как если бы каждое новое движение происходило от предыдущего. Все движения должны выполняться плавно, значительно изменяясь и в динамике и в скорости. Композиция должна содержать универсальные и разнообразные движения тела, как, например, тело волнами и качели, прыжки и подскоки, спиральные повороты и танцевальные шаги. Для этого необходимы гибкость, скорость, сила, координация и способность двигаться без усилий. Допускаются и приветствуются различные варианты поддержек и взаимодействий гимнасток.

    Эстетическая гимнастика ведет свое происхождение от свободных танцев , основоположницей которых является Айседора Дункан. Она выходила танцевать босиком, на полупальцах, и в своих движениях использовала древнегреческую пластику.

    Эстетической гимнастикой занимаются с 4-х лет. В команду входят от 6 до 14 гимнасток. Упражнение выполняется под музыку и его продолжительность составляет от 2,15 до 2,45 минут. Командная работа и единство особенно значимы. Хореография создает историю, используя выразительную интерпретацию музыки через движения

Как работает каток на семи ветрах?Волгоград

Как работает каток на семи ветрах?Волгоград

  1. Ледовый каток Новое поколение располагается в одном из самых бурно развивающихся районов города Дзержинском, на Семи ветрах. Он включает в себя ледовое поле, залы для занятий хореографией и физподготовкой, есть кафетерий, медпункт, душевые, раздевалки.

    Адрес: Дзержинский р-н, ул. им. 8-й Воздушной Армии, 7, мкр-н. "Семь Ветров" (пересечение улиц "им. 8-й Воздушной армии" и "Хорошева").

    Телефоны: (8442) 91-23-48; (8442) 91-23-49

    Государственное образовательное учреждение дополнительного образования детей "Волгоградская областная специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва по зимним видам спорта".
    Приглашает детей в возрасте 4-5 лет в группы по фигурному катанию и детей в возрасте 4-6 лет в группы по хоккею с шайбой.

    Тренировочный каток Новое поколение был открыт 9 августа 2007 года. Построен каток на средства благотворительного фонда спортивных программ Новое поколение и администрации Волгоградской области.

    Каток включает в себя ледовое поле, залы для занятий хореографией и физподготовкой. На двух этажах здания размещаются административно-бытовые помещения: тренерская, раздевалки, душевые, санузлы, кафетерий, медпункт, хладоцентр и гардероб.

    Фонд Новое поколение оборудовал каток специальной ледозаливочной машиной канадского производства Olympia Millenium, а также машиной для подрезки льда Olympia Edger.

Каких призеров воспитала тренер Елена Чайковская?

Каких призеров воспитала тренер Елена Чайковская?

  1. Я не буду копировать статьи из "Википедии", я просто скажу своими словами! :-)))

    Елена Анатольевна Чайковская - одна из замечательных тренеров любимого вида спорта - фигурного катания! :-)))

    Ученики талантливого тренера - это Гордость Советского Спорта - замечательная и знаменитая пара в спортивных танцах на льду Людмила Пахомова и Александр Горшков - я не могу себе представить других исполнителей самого знаменитого танца пары "Кумпарсита", настолько танец был выполнен безукоризненно, четко и слаженно!! !

    Очень люблю пару - Наталья Линичук и Геннадий Карпоносов!! !

    Нравилось также исполнение Владимира Ковалева и Владимира Котина!! !
    Бог мой, как они танцевали!! ! :-)))

    Я сердечно поздравляю Елену Анатольевну Чайковскую с Юбилеем и желаю ей Здоровья, Здоровья и еще раз Здоровья!! ! :-)))
  2. Родители Елены Чайковской были актерами. Отец Анатолий Сергеевич Осипов, был актром Московского театра имени Моссовета. Мать Татьяна Михайловна Гольман (немка по происхождению) , была актрисой того же театра. В детстве, вместе с отцом, Елена Осипова снялась в фильме Машина 22-12.

    После начала Великой отечественной войны, мать Елены Чайковской была выслана в Казахстан. После войны они вернулись в Москву. У Елены Чайковской врачи обнаружили потемнение в лгких и рекомендовали ей заниматься спортом на свежем воздухе. Поэтому отец привел Елену на стадион Юных пионеров, где она начала заниматься фигурным катанием, тренером е была Т. А. Толмачева.

    В 1957 году Елена Чайковская стала чемпионкой Советского Союза в одиночном катании.

    После окончания школы Елена Чайковская поступила в ГИТИС на балетмейстерский факультет, окончила ГИТИС в 1964. Вероятно, она стала первым балетмейстером для балета на льду. Позже в ГИТИСЕ был создан специальный факультет, на котором из бывших фигуристов готовят тренеров. В настоящее время этот факультет возглавляет профессор Елена Анатольевна Чайковская.

    После учбы Елена Чайковская стала тренером (с 1964), в 1987-90 главный тренер Динамо по фигурному катанию, в 1993-97 главный тренер сборной команды России. Непродолжительное время она тренировала пару Татьяна Тарасова и Георгий Проскурин. Наибольших успехов добились воспитанники Чайковской Людмила Пахомова и Александр Горшков (за успехи в работе с этой парой она стала Заслуженным тренером СССР) , Наталья Линичук и Геннадий Карпоносов. У Чайковской также тренировались: Владимир Ковалев, Владимир Котин, Мария Бутырская. В целом на чемпионатах мира е ученики завоевали 11 золотых медалей (второе место из всех тренеров в истории фигурного катания) .

    В конце 80-х начале 90-х годов Чайковская работала над постановкой спектаклей профессиональных трупп фигуристов на льду.

    Елена Чайковская организовала в Москве школу фигуристов Конек Чайковской . В этой школе тренировались Юлия Солдатова, Кристина Обласова, а также литовские танцоры Маргарита Дробязко и Повилас Ванагас.

    Награды

    Елена Чайковская Заслуженный тренер СССР (1970), Заслуженный тренер России, Заслуженный деятель искусств России (1994), мастер спорта СССР (1957). Она награждена двумя орденами Трудового Красного Знамени. За успешную работу с литовскими фигуристами, Правительство Литвы наградило Елену Чайковскую орденом Святого Гедиминаса.

  3. Тренировала пару Татьяна Тарасова и Георгий Проскурин. Наибольших успехов добились воспитанники Чайковской Людмила Пахомова и Александр Горшков, Наталья Линичук и Геннадий Карпоносов. У Чайковской также тренировались: Владимир Ковалев, Владимир Котин, Мария Бутырская. В целом на чемпионатах мира е ученики завоевали 11 золотых медалей (второе место из всех тренеров в истории фигурного катания) .

    Елена Чайковская организовала в Москве школу фигуристов Конек Чайковской . В этой школе тренировались Юлия Солдатова, Кристина Обласова, а также литовские танцоры Маргарита Дробязко и Повилас Ванагас.

  4. Самые знаменитые, конечно, Пахомова и Горшков. Но мне все ее воспитанники нравились. Я Котина очень любила, не смотря на то, что он не был лучшим по медалям, но по выступлениям!! ! У него неподражаемый артистизм. Бутырская наша первая чемпионка Мира (ее я не любила) , Ковалев был просто супер! Лининчук и Карпоносова "Лезгинку" до сих пор помню. В отличие от Тарасовой Чайковская порядочный человек.

Подскажите эффективное упражнение для накачивания задней дельты

Подскажите эффективное упражнение для накачивания задней дельты

  1. Бершь в руки вылы и грузишь целый день навоз на трактор. Лучшего упражнения для задней лельтовидной мышцы не придумаешь.

  2. Накачивание мышц всего телА!! !
    так! ну тут все просто, это упражнения с гантелями и Штангой менять вес, и технику выполнения упражнений!
    Вот основа:
    На мгновение задумайтесь над особенностями лучших атлетов мира, и вы обнаружите несколько общих характеристик, в том числе прирожденный спортивный талант и способность к великолепной координации между зрением и руками.

    Психологическая подготовка также необходима, и эти люди редко не обладают предельной целеустремленностью. Кроме того, существует фактор, который отличает истинно ведущего атлета от всех прочих: хорошее усвоение основ. Если вы не усвоили основы, вы не сможете стать лидером - независимо от того, каким спортом вы занимаетесь.

    Ниже приведены 10 главных базовых упражнений, которые культуристы и тяжелоатлеты должны выполнять регулярно. Они варьируются от взрывных сложных упражнений до контролируемых выделяющих, и с их помощью вы сможете построить солидный фундамент для развития превосходного тела.

    1. ПРИСЕДАНИЯ

    Несмотря на то, что приседания со штангой - отличный метод формирования бедер и придания полноты ягодицам, очень немногие спортсмены выполняют их постоянно. Конечно, приседания очень тяжелы и физически, и психологически, так что выполнение хорошего подхода требует огромных усилий, но результаты стоят того. Приседания развивают взрывное выделение энергии, столь необходимое всем спортсменам, стимулируют практически все группы мышц.

    В "Энциклопедии современного культуризма", составленной Арнольдом Шварценеггером, есть интересный раздел, в котором Франко Коломбо говорит, что спортсмены, работающие с большими весами, имеют более плотные мышцы и выглядят тверже, чем пользующиеся менее утомительными программами.

    Франко заметил этот факт совершенно точно. За две секунды вы можете определить разницу между ветераном тяжелой атлетики (вроде самого Мистера Олимпия - 81) и ветераном развития формы, который больше полагался на диету и попсовые тренажеры с блоками, чем на основы, способствующие построению сильного тела. Культурист, пренебрегающий приседаниями, никогда не сможет добиться такого же развития, как овладевший этим упражнением, сколько бы жира он ни сбросил и сколько бы сгибаний ног он ни выполнял.

    Его мышцы никогда не будут сиять на сцене такой мощью и рельефом, как у Шона Рэя или Гендерсона Торна.

    Выполняя приседания, необходимо делать каждый повтор правильно. Для начала зафиксируйте штангу на уровне задних дельт. Не подкладывайте толстые полотенца или коврики, так как это увеличивает риск соскальзывания штанги и получения травмы.

    Теперь сделайте шаг назад, установите равновесие напрягите основные мышцы торса. Затем опускайтесь, держа колени прямо над ступнями, пока бедра не будут параллельны полу Из этого положения вырывайтесь вверх, до исходной позиции.

    Если вес слишком тяжел для вас, чтобы добиться параллельности бедер полу уменьшите его - остановка движения на половине пути вредит коленям, потому что нагрузка с мышц переносится на суставы.

    Иногда спортсмены делают ошибку рассматривая приседания и жим ногами как равнозначные упражнения.

    Однако вы делаете жим ногами, сидя в мягком кресле с подлокотниками, на которые можете опираться, чтобы контролировать движения в начале в конце; приседаете же вы с тяжелой штангой на плечах, когда между вами и полом нет ничего, кроме вашей решимости и силы. Жим ногами развивает основные мышцы нижней части тела, а приседания влияют на всю вашу мускулатуру. Cкорее всего, эти два упражнения даже не стоит сравнивать, и не стоит включать жим ногами в первую десятку исключением случаев, когда травма заставляет спортсмена забыть про приседания.
  3. про разводу гантелей и так понятно кажется.
    мой опыт - купил пружинный эспандер (не на резинках, те слабые) и развожу в стороны руки, не на уровне плеч, а ниже - где грудь заканчивается _ сразу разводку в стороны стоя для среднего пучка. мне очень помогает. это годится для дома.
    в зале - хорошее комбинированное упражнение (опять таки для спины) - это тяга верхнего блока широким хватом и сразу же разведения гантелей в стороны или в наклоне.

Техника перетягивания каната

Техника перетягивания каната

  1. Раньше проводил соревнования по перетягиванию каната на спортивно-оздоровительных праздниках "Динамо" и УВД. Участвуют 2 команды по 5 чел. В одной схватке участвуют 2 команды по жребию. Система проведения - олимпийская, с выбыванием после 1 проигрыша. Возраст и весовые категории неограничены. По центру каната вешали белую тряпочку. Совмещали ее с центром площадки. В обе стороны от нее на расстоянии 100см вешали по красной ленточки. а под ними проводились по 2 основных линии. Соревнования проводили в коридоре шириной 3-4м на травяной поверхности, была запрещена обувь с шипами (бутсы, шиповки) , только в спортивной обуви (кросовки, кеды, полукеды и т. п.). Задача - перетащить красную ленточку соперника за свою линию, т. е. на 2м. Спортсмены встают в шахматном порядке по длине каната на равномерном и удобном расстоянии, но не слишком широки, приблизительно 100-150см между людьми, впереди самый сильный, канат на руки и вокруг туловища наматывать, перехватывать канат руками, нельзя. По сигналу судьи команды начинают тянуть канат в свою сторону. Самая эффективная тактика - на определенный счет производить резкие короткие рывки в свою сторону. Иногда одна схватка идет от 1 до 3-х минут. Вроде забава, а очень большая нагрузка. Обычно у нас выигрывали сборные или ОБ ППС, или ГИБДД.

  2. Видел, как тренировалась сбродная команда - к дубу канат привязали и тянут.

Почему идеальное приземление после прыжка на лыжах с трмплина называется «телемарк»? Откуда такое название? И в чем закл

Почему идеальное приземление после прыжка на лыжах с трмплина называется "телемарк"? Откуда такое название? И в чем закл

  1. предлагаю запретить это слово как обман!!!
  2. Загляните вот сюда: http://www.rasc.ru/school/article02.shtml


  3. Телемарк это первый эффективный поворот на лыжах, изобретенный человеком около 1860 года, в Норвегии, в провинции Телемарк. С развитием горнолыжного спорта телемарк был основательно забыт. И возрожден в США в 80-х годах уже прошлого века, после чего триумфально вернулся в Европу. Почти во всех курортах Европы можно встретить лыжников, которые спускаются этим стилем. Крупнейшие производители горных лыж выпускают телемарковское снаряжение, поскольку оно стало пользоваться большим спросом.

    Техника телемарка характеризуется незакрепленной пяткой и глубоким сгибанием колена.

    Поворот в стиле телемарк сразу привлекает внимание элегантностью и динамизмом, и в хорошем исполнении напоминает своеобразный танец. И не случайно девиз телемарка: free heel - free mind (свободная пятка - свободный дух! )
    http://www.sklon.ru/?p=sportclub_punkt1m=sportclubl=ru

    Телемарк (Telemark, или freeheel - свободная пятка) , лыжный спорт - использующий специфический поворот, обусловленный свободной пяткой и подвернутым внутрь при каждом повороте коленом. Данный поворот одно из наиболее эстетических, а также смешных человеческих движений. Сондре Норхейм (Sondre Auversen, 1825-1897) уроженец деревушки Моргедал (Morgedal), в провинции Телемарк (Telemark), Норвегия - родоначальник и популяризатор телемарка в Норвегии, да и мире в общем-то тоже.
    Сутью поворота телемарк является незакрепленная пятка и контрнаправленность тела движению лыжника. Внешняя лыжа перемещена вперед, а внутренняя назад, обеспечивая скольжение на внутреннем канте внешней лыжи и внешнем канте внутренней лыжи. Хотя вес между лыж у опытных телемаркеров распределен практически поровну. Важный компонент телемарка - скачок: взаимодействие лыж при приземлении и/или повороте - для реализации положения телемарк. Скачок - резкий перенос веса, посредством прыжка с лыжи на лыжу и смена направления движения
    http://www.mountain.ru/useful/equipment/telemark/telemark.shtml
    Вот:


Что вы знаете о заточке коньков?

Что вы знаете о заточке коньков?

  1. везде есть своя специфика!! ! обьяснить трудно!!!! но везде по разному!!!!

  2. По всей длине основания лезвия конька должен быть небольшой желобок. Он создает два четких ребра конька внутреннее и наружное. Если желоба не будет, то лезвие конька все время станет сваливаться на сторону и правильный толчок нельзя будет совершить. Поэтому заточка коньков состоит не только в том, чтобы наточить стороны лезвия, но и в том, чтобы восстановить желобок, который со временем выравнивается.

    У каждого лезвия своя твердость чем выше качество лезвия, тем оно тверже и реже надо точить.
    Как определить, что коньки надо точить?
    Как только чувствуется, что коньки начинают проскальзывать при толчке или срываются при выполнении поворотов значит пора точить лезвия.

    Важно чтобы при точке желобку задавалась нужная глубина, иначе, при слишком глубоком желобе станет невозможным скольжение на одном ребре, а при слишком малой глубине желобка при выполнении поворотов лезвие будет срываться.
    Другим показателем качества точки является одинаковый уровень внутреннего и наружного ребер на всем протяжении лезвия конька.
    Таким образом, заточка коньков сложный процесс, требующий высокого мастерства и ответственного отношения.
  3. Исскуственный лед мягкий. Для него лучше затачивать лезвия под прямым углом. А для улицы - желобком (вдоль лезвия) . Разница - в толщине точильного круга. Во втором случае он должен быть очень тонким, чуть уже толщины лезвия. По ощущениям. Недавно катался на искусственном льду, вообще в первый раз на таком. Как будь-то едешь на тупых и ржавых коньках, а коньки были хорошо наточены.

  4. ваще нич не знаю )))

  5. Бросай коньки и вставай на лыжи, а лучше кури, бухай и остальное