Какие основные позы бодибилдинга?

Какие основные позы бодибилдинга?

  1. Есть такая книга "Арнольд Шварценеггер. Энциклопедия современного бодибилдинга" там все описано
  2. двойной бицепс спереди; - руки на уровне плеч - демонстрация бицепсов. Кроме них Напряжено бедро

    широчайшие мышцы спины спереди; руки на поясе демонстрация крыльев. Пресс, грудь и бедра тоже во внимании

    грудь бицепс сбоку; Становишься боком напрягаешь один бицепс накрывая его сверху ладонью другой руки и грудные мышцы. Видимая нога согнута для демонстрации сбоку бедра и бицепса ноги и икры

    двойной бицепс сзади; Спиной к залу, руки как в позе спереди, только правую ногу надо отставить назад для демонстрации бицепса ноги и икры. Широчайшая тоже демонстрируется

    широчайшие мышцы спины сзади; То же что и спереди только спиной к залу и напряженными бицепсами и икрами

    трицепс сбоку; стоишь боком как на бицепс, только показательная рука выпрямлена и подперта второй рукой. Видимая нога согнута для демонстрации сбоку бедра и бицепса ноги и икры. Грудь напряжена

    пресс-бедро. Руки на затылке напрягаешь пресс и бедра, выставив одно вперед

  3. Тебе что камасутры мало


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *