бег от целлюлита

бег от целлюлита

  1. бег и прыжки на скакалке-самое эффективное и естественное. время зависит от степени запущенности и особенностей организма.
  2. Советы новичкам бега

    Разработайте и запишите план своих тренировок. 5 минут оптимальное время для новичка. За это время человек пробегает около одного километра, что вполне достаточно для первого времени. Постепенно добавляя по 5 минут, можно добиться плавного перехода на уровень продвинутого бегуна и увидеть первые результаты. Не забывайте, что восстановительный период между пробежками составляет около суток, поэтому следующий побег от лишних килограммов можно осуществлять не ранее чем через 24 часа.
    Выберите удобное время для тренировок. Правило здесь простое бег для похудения в утренние часы принесет заряд энергии на весь день, а вечерний марафон отобьет аппетит перед сном. Всегда слушайте свой организм: плохо спится после бега делайте тренировку раньше. Действительно, у некоторых бег может стать причиной бессонницы.
    Бег для похудения наиболее эффективен в комплексе со здоровым питанием. Чудес не бывает. Можно бегать по 5 километров в день и не худеть, если заедать тренировки тортиками или жареной картошкой. Допускаются только легкие перекусы за пару часов до и после пробежки. Если аппетит не дает забыть о вредной еде, принимайте Фитослим Актив!
    Обязательно разогревайтесь перед тренировкой: наклоны, махи ногами, приседания. Хорошо ускоряет метаболизм также чередование бега со спортивной ходьбой (5 минут ходьбы и 10 минут бега) .
    Забудьте о правилах дыхания. Кому-то проще дышать через нос, кто-то дышит ртом. Однако во избежание болей в боку рекомендуется все же использовать брюшное дыхание.

  3. бегай по 40мин. утром не быстро трусцой, очень укрепляет мышцы дыхалку жиры зганяет..

в каком продукте нет калорий :?

в каком продукте нет калорий 😕

  1. В Обезжиреном

  2. вода, укроп, капуста

  3. согласна с александром, таких нет, есть те в которых очень мало, грейпфрут к примеру

  4. Правильнее было бы сказать, что продукты с отрицательной калорийностью, на самом деле, имеют не отрицательную, а минимальную калорийность, и действительно способствуют похудению, если преобладают в рационе.

    К продуктам с минимальной калорийностью относятся, прежде всего:

    - ягоды: смородина, черника, ежевика; цитрусовые, арбуз.

    - зелень, например, сельдерей. Его корни содержат примерно пять-восемь ккал, в то время как энергетическая ценность листьев практически равна нулю

    - большинство овощей, из которых можно готовить разнообразные салаты

    - зеленый чай. Считается, что на усвоение стакана зеленого чая требуется потратить порядка 60 калорий. И, конечно, совершенно нулевой в плане калорийности продукт-обыкновенная вода в ней вообще нет калорий

    - все специи. Важен тот факт, что приправленная пища не требует досаливания. Если вы едите мало соли, значит, вода не задерживается в организме и не тормозит углеводно-жировой обмен.

    - в качестве заменителя сахара используют такую пряность, как корица. Очень удачный заменитель, если учесть разницу в калорийности этих продуктов.

  5. вообще нету калорий в воде, с ней 0г жира, 0г углеводов и 0г белка. хочешь питаться одной водой чтоб похудеть? ахаха

  6. Таких продуктов в природе не существует!!!!

  7. В воде

  8. в воде

  9. Не существует таких. Даже в воде есть калории. Есть только продукты с отрицательной калорийностью, прозванные так за то что имеют их по минимуму
  10. Cельдерей имеет минусовую каллорийность.

  11. Диет напитки, сахарозаменитель, вода.

  12. вода, сельдерей, салат

  13. в хрене по любому нету))

  14. Вода, воздух)) ) Прана)

Кодирование на похудение

Кодирование на похудение

  1. код только в твоей голове!
    Начни жить заново! И попробуй хотяб неделю удержать правильное питание! А потом сделаешь выводы!
    Я уверен, если начнешь худеть, то ты ни за что не слезешь с правильного пути!

  2. Слышала такую историю-рассказывала мне психолог из своего случая работы. .
    Одна девушка после родов набрала 10 или 15 кг, а так как все 9 месяцев себе не отказывала, то сесть на диету у нее не получалось-и похудение привело к навязчивой идее... она обратилась за помощью, где закодировалась гипнозом... если не ошибаюсь, за 3 месяца она довела себя практически до анорексии-не могла вообще ничего нормально есть-считала каждую крошку, пока ее родственники не затащили обратно к этому "специалисту"..вроде стало лучше-вес набрала до нормального, но на еде все равно очень зациклена-и это ей страшно мешает жить-вот эту-то проблему она уже решала с психологом.. .
    вот такая история!! !
    Лично я бы не хотела, чтобы кто-то "проникал" в мое подсознание... страшно!! !
    Успехов-будте осторожны-столько шарлатанов!!! !
    Лучше уж к грамотному психологу или психотерапевту сходить-можно и к диетологу хотя бы...
  3. Лет 10 тому назад стоило очень дорого. Вс это полная ерунда. В двух случаях давали диету + в одном кодировщик пыхтел, сопел, краснел, шептал про диабет и номер кода. В другом к диете прилагалась музыка, которая якобы снизит чувство голода. В трети раз была в разрекламированной фирме "Вита" - индивидуально 2 часа смотрела на экран телевизора, на котором была фотография не симпатичного мужчины, автора метода (Семнов) + иглоукалывание. Выброшенные деньги! Поддерживаю вес подсчтом калорий, когда надо снизить ем на 1000-1200кал, и при этом постоянно испытываю чувство голода. Только так.

  4. моя мама делала кодировку на похудение результат 0, но это было лет 15 назад, может, что поменялось и специалист такой был.

Эфедрин и кофеин. Где купить Эфедрин он и нужен ли рецепт. Опасно ли принимать Эфедрин и кофеин для похудения ?

Эфедрин и кофеин. Где купить Эфедрин он и нужен ли рецепт. Опасно ли принимать Эфедрин и кофеин для похудения ?

  1. Эфедрин (Ephedrine)
    Русское название:
    Эфедрин

    Характеристика:
    Эфедрин алкалоид, содержащийся в различных видах эфедры (Ephedra L.), семейство эфедровые (Ephedraceae).

    Эфедрина гидрохлорид белые игольчатые кристаллы и белый кристаллический порошок горького вкуса. Легко растворим в воде (1:5), растворим в спирте (1:14), практически нерастворим в эфире и хлороформе.

    Применение:
    Бронхиальная астма, сенная лихорадка, крапивница, сывороточная болезнь и другие аллергические заболевания, риниты, гипотония (операции, спинномозговая анестезия, травмы, кровопотеря, инфекционные заболевания, гипотоническая болезнь и др.) , нарколепсия, отравление снотворными и наркотическими средствами, энурез; местно в качестве сосудосуживающего средства, для расширения зрачка (с диагностической целью) .

    Противопоказания:
    Гиперчувствительность, бессонница, гипертензия, атеросклероз, органические заболеваниях сердца, гипертиреоз.

    Побочные действия:
    Легкая дрожь, сердцебиение (через 1530 мин после приема внутрь) ; нарушение сна, повышение АД, нервное возбуждение, тремор, задержка мочи, потеря аппетита, рвота, усиленное потоотделение, бессонница, сыпь.

    Сочетание эфедрина Править
    Чаще всего эфедрин сочетают с кофеином и аспирином - ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин) , иногда аспирин заменяется салицином, который по действию практически не отличается от аспирина. Многие производители спортивного питания раньше выпускали жиросжигатели на основе ЭКА. В настоящее время жиросжигатели с ЭКА являются нелегальными в России и многих странах мира, однако продолжают изготавливаться в таких странах как Китай, Индия, Таиланд и др.

  2. Используй аффирмации лучше - они безвредны. Эфедрин и кофеин - наркотики.

  3. Смотри нуркуманом станешь!

  4. в РФ эфедрин есть только в Бронхилитине

  5. Я у него покупаю эфедрин
    8-965-647-5331 Иван.

  6. сироп бронхолетин. но все равно без сбалансированного питания и специальной схемы аэробной нагрузки не сработает на все сто %

  7. Вот хорошая аптека
    Сайт ихний: worldapteka.com
  8. Это наркотики, без рецепта не продают. (не должны во всяком случае)

  9. а вот народ вы мне лучше скажите где купить седалгин-нео (для облегчения сильных париступов головнйо боли)
    на эфедриносодержащее (обязательно нужен рецепт)
    но для похудания лучше использовать другие средсва и методы - тк Эка (смесб эфедрина с кофеином) очень сильно сердце садит

кто пробовал похудеть с помощью мочегонных средств ?

кто пробовал похудеть с помощью мочегонных средств ?

  1. НЕ СОВЕТУЮ, моча выводит воду, но сгущает кровь все органы в шоковом состоянии особенно сердце, мозг, почки да все представляете если взять отдельную клетку ииз нее выкачать воду что будет сморщеное нежижнеспособное абстрактное вещество, которое с трудом восстановиься.... все это очень опасно .. можно получить элементарно тромбоз.... ну а тогда ...

  2. чай похудей максимум что можно а если пить препараты то из тебя вымоет много нужного и сил для трени не будет. Обрати внимание на водно-солевую диету

  3. Сегодня приходила. Все зубы разрушены в какой-то степени.
  4. Просто начни правильно питаться, ешь в меру и займись спортом, бег или что то в этом роде, я этим летом весил 78-79 кг а спустя почти три месяца уже вешу около 70-69 кг и не нужно никаких мочегонных.

  5. я пробовал

  6. Сбросить можно при этом только воду. А при больших физических нагрузках заработать обезвоживание и проблемы с почками и сосудами. Не рискуй, здоровье дороже. Лучше медленный путь, он надежнее и вес не вернется.

  7. Не вздумайте. Мочегонные средства выводят все нужные микроэлементы. Могут начаться судороги. От недостатка калия и магния нарушается работа сердца и т. д.

  8. я про мочегонные. врач выписал сбор трав, я его пила и ...писала, до тех пор пока все суставчики не заболели - коленные, тазобедренные, дело дошло до того, что я уже ходить не могла. Умная подруга сказала - брось пить траву!

    Я броила. Не пью больше 1,5 лет и все это время лечу суставы. Вот вам и мочегонное! Можно, конечно, выступить на соревнованиях, место призовое занять.. . А кто вам вернет здоровье? Я желающих его вернуть не нашла!

Как вы думаете кефир вместо ужина поможет похудеть???

Как вы думаете кефир вместо ужина поможет похудеть???

  1. овсяную кашку лучше. от не и кожа лучше и чище становится. я е с хлебом даже ем. иногда с маслом иногда без масла и всегда на воде варю. 10 минут геркулесовая. с сахаром. насчт других не знаю но после геркулеса прямо себя утром не узнашь. недавно начал. нервы успокаивает. глютен правда вымывает кальций поэтому я буду чередовать с пшнной кашей. я например один раз в день вечером е кушаю. через день.

    Одним из наиболее ценных качеств данной каши является то, что хлопья геркулеса представляют собой сплющенные зерна овса, при этом сохранившие зародыш и часть оболочки. Именно поэтому они сохраняют большинство своих полезных свойств. Геркулесовая каша включает в себя огромное число витаминов и минералов. Этот замечательный продукт питания содержит большое количество серы, значительно способствующей нормальному функционированию нервной системы. Употребляя геркулесовую кашу ежедневно, вы успешно обеспечите себе прекрасное состояние ногтей и волос. Это замечательный и незаменимый продукт, улучшающий работу поджелудочной железы и печени.

    Но, как в любом продукте, употребляемом человеком в пищу, имеются негативные особенности овсянки, рассуждая о пользе и вреде геркулесовой каши. Присутствующая в овсяной крупе фитиновая кислота препятствует важному процессу всасывания кальция в кишечнике. Она способствует вымыванию этого исключительно полезного вещества, не давая ему усвоиться. В то же время, геркулесовая каша сытный продукт, при этом имеющий незначительную калорийность. Одна порция каши на молоке содержит всего 200 ккал. Такая совершенно малая калорийность дает удивительную возможность долгое время оставаться сытым.

    Вообще, самое главное достоинство геркулесовой каши перед другими видами каш большое содержание витамина Н, или биотина, способствующего обмену аминокислот, белков и холестерина. Также, геркулесовая каша исключительно полезна для людей, страдающих сахарным диабетом. Помимо прочих вышеперечисленных достоинств, польза данной каши состоит в ее антиоксидантных свойствах, возможности выводить токсины и шлаки. Обладает она способностью противостоять различным инфекциям. Люди, занимающиеся умственным трудом, должны употреблять геркулесовую кашу в обязательном порядке, она значительно улучшает работоспособность человека.

    Также, геркулесовая каша является недопустимым продуктом для детей до исполнения ими года жизни. Содержание глютена просто гиппоаллергично для маленького ребенка. Вообще, формирование аллергии считается чисто индивидуальным процессом. Возможно, совсем не нужно отказываться от употребления геркулесовой каши, просто следует значительно уменьшить порцию. Жаль исключать такой клеткосодержащий продукт из рациона питания, ведь всего одна порция этой каши нормализует деятельность кишечника. А об обволакивающей способности геркулесовой каши известно абсолютно всем людям, подверженным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

  2. Данная полудиет была разработана мной от начала и до конца после долгого изучения просторов интернета. На одном из сайтов я нашел полный состав по каждому продукту и сопоставил продукты с максимально полной для суточной нормой дозой микроэлиментов. Сделано это было для максимально полной сбалансированности продуктов по микроэлементам необходимым нам каждый день.
    И так основные правила, КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО к употреблению: сахар(в любом виде); мучное (в любом виде); соки; мороженое; любые продукты содержащие жир; орехи, фисташки и все что является сильнокалорийным.
    Разрешено без ограничений: Вода, чай, кофе, фрукты (в меру), овощи (без ограничений). Без ограничения: Яблоки, помидоры, сладкий перец, огурцы.
    Состав продуктов для приема пищи на один день.
    Творог (1%-3%) 100гр., бананы 2шт. Так же в блюде, гречка (70гр. или 1/3 стакана), Рыба 100 гр. (любая не жирная) или Куриное феле 100гр. (без кожи) или Печень 100гр., 1 яйцо куриное сваренное вкрутую, Морковь 1шт., Помидоры 1шт., Сладкий Перец 1шт., Кабачи 200гр., Лук 1шт.
    Между приемами пищи можно есть любые салатные нарезки (помидоры, сладкий перец, огурцы и т.д.), само собой без масла и желательно с небольшим количеством уксуса.
    Готовка.
    Блюдо:
    Состав: Гречка (70гр 1/2 стакана), Рыба 100 гр. (любая не жирная) или Куриное феле 100гр. (без кожи) или Печень 100гр., 1 яйцо куриное сваренное вкрутую, Морковь 1шт., Помидоры 1шт., Сладкий Перец 1шт., Кабачки 200гр., Лук 1шт.
    Приготовление:
    1)Гречку отворить до готовности (соль по вкусу).
    2)Нарезать кубиками Рыбу или Курицу или Печень, так же кубиками нарезаем помидоры, сладкий перец, кабачки и лук. Морковь натираем на большой терке.
    3)Яйцо отвариваем.
    Наполняем сковородку на 40% водой, ставим на газ и доводим воду до кипения, засыпаем Рыбу или Курицу или Печень, помидоры, сладкий перец, кабачки, морковь, лук и тушим под крышкой около 30 минут, иногда помешивая, соль по вкусу. Все это не должно плавать в воде с верхом, а должно немного выглядывать из под воды, поэтому если переборщили с водой можно слить. Можно так же все это готовить в пароварке. Так же можно просто заливать гречку заранее кипятком на ночь, в этом случае она максимально сохранит все свои питательные вещества.
    Порция рассчитана на весь день, принимаем столько раз сколько для вас оптимально, я принимаю 2 раза в день.
    Так как порция рассчитана на человека весом в 100кг., то уменьшаем количество продуктов до своего веса, т.е. уменьшаем вес продуктов которые дают калории (рыба или курица или печень, творог, бананы) на столько % на сколько 100 меньше вашего веса.
    Пример: ваш вес 70кг. уменьшаем на 30% количество рыбы или курицы или печени, творог, бананы. Получаем: 70гр. Рыбы или курицы или печени, 70гр. Творога, Баны 1,5шт.
    Если вы поели, но через некоторое время все равно хочется есть, нарезаем помидоры со сладким перцем кубиками, желательно заправляем уксусом, либо любая другая нарезка овощей. Если все равно хочется есть выпиваем стакан кефира (1%-3%). Первые несколько дней организм будет перестраиваться, поэтому возможно будет желание поесть, советую втягиваться в данную диету постепенно, т.е. если очень хочется сладкого или мучного или мороженое, то на первых этапах по принципу: если очень хочется, то можно.
    Обязательно покупаем в аптеке ПОЛИВИТАМИНЫ(ни в коем случае не мультивитамины и принимаем их в дни когда принимаем в гарнире рыбу или курицу (в силу недостатка витамина B в данных продуктах), в дни когда принимаем печень поливитамины не требуются).
    Минусы данной диеты в том, что в гречке очень большое количество железа, и после длительного приема более 1 месяца, начнется переизбыток железа, в таком случае просто необходимо будет временно заменить гречку на любую другую крупу (кроме гороховой).
    Так же не стоит забывать что очень быстрое похудение черевато стрессом для организма, поэтому если начинаете чувствовать себе плохо увеличивайте количество ежедневно принимаемых калорий или возвращайтесь к своей обычной пище.

  3. Если Ваша цель ПОХУДЕТЬ, то диеты не нужны вообще. Ежедневное занятие БОДИФЛЕКСОМ по 15-20 минут сделает свое дело.
    Вы не только похудеете, но и приобретете
    крепкое здоровье, красивую фигурку и полюбите свое тело.
    Кушать можно все и сколько хотите. Организм сам регулирует потребность в пище. Занимайтесь и получите 100% положительный результат. Удачи!!!

  4. Двухгодичное наблюдение за тренирующимися женщинами в возрасте от 18 до 31 года позволило заключить, что те из них, кто потреблял больше молочных продуктов, набрали меньше веса и подкожного жира. Кроме того, было отмечено, что кальций, содержащийся в молочных продуктах, дает лучшие результаты, чем чистый минерал в пищевых добавках, по-видимому, из-за других элементов, входящих в молочные продукты, которые помогают кальцию в его взаимодействии с жиром, например, коньюгированной линолевой кислоты.
    Одно из исследований показало, что люди, в рацион которых входят молочные продукты, теряют на 70% больше веса, чем те, кто избегает их. Молочная группа теряла также на 64% больше жира, чем немолочная.
  5. Не занимайся ерундой.. .

    Диета подразумевает не голодания, а употреблять в пищу хорошие, здоровые продукты, 5-6 раз в день, порциями по 400г. максимум!
    И надо съедать калорий меньше чем тратишь за весь день. Вот и вся идея. Не есть после 6 это привет язва. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.
    Не надо истезать себя кефирами и яблоками. . Есть правило - с утра углеводы, вечером - протеины.
    Хочется тортик - съешь его с утра, он за весь день сгорит.

    Также, разберись что такое быстрые и медленные углеводы.
    Относись к пище как к топливу, овощи, молочное, мясо, причем.. . гораздо полезнее отварное/печеное чем жаренное, в жаренном только холестерин.. .
    Картошка оч вредно, в ней только крахмал и больше ничего, полезна если только сырую жрать.
    И есть поговорка: "Не поощряй себя едой - ты не собака"

    Из спорта:
    Можно добавить кроссфит, тренировать функционалку, циклические нагрузки. . оно помогает подтолкнуть организм к жиросжигающиму эффекту.
    Что бы сжигать жир спортом - надо грамотно тренироваться, это оч долго объяснять.
    PS: Велосипед, Плавание, Бег не жгут жир, вообще никак. Это кардио нагрузки.

  6. Поможет правильное питание в целом, а не отдельно взятый кефир перед сном! Вс не так просто.

  7. Если ВМЕСТО привычного ужина. а не просто перед сном. то конечно помогает. Но лучше просто пить чай, а не кефир.

  8. за 1-1,5 часа до сна стакан кефира, а вместо ужина вареный белок или нежирный творог, тогда да. А еще в течение дня 2 л питьевой воды без газов выпивайте

  9. Да кефир то, что нужно! А яблоко и кашу только если до 16.00 На вечер надо, что-то легкое, например, творог кефир что-нибудь в этом роде. Но для того чтобы похудеть нужно еще сократить кол -во сладкого и мучного .

  10. более того, бокал воды, вместо ужина - поможет еще сильнее.. яблоко - тоже ок.

Отжимания стоя от стены что-нибудь дадут при похудении, и сколько раз нужно отжиматься? от пола отжиматься не умею

Отжимания стоя от стены что-нибудь дадут при похудении, и сколько раз нужно отжиматься? от пола отжиматься не умею

  1. Всякие отжимания и упражнения на пресс только накачают мышцы, а жир совсем чуть-чуть уйдт.

  2. нет! ни какого результата не будет! гарантирую! лучше купите лекарство для похудения или каждое утро на пробежку! спорт помогает! сама спортсменка!

  3. ничего эта хрень не даст, но можешь длать по 500-600 раз в день тогда точно похудеешь)))

  4. тогда отжимайся из коленно-локтевого положения (короче колени опусти на пол, и отжимайся)

  5. Ничего, только лжа. Если не умеешь - прыгай на скакалке и бегай.

  6. отжимание от стены качает мышцы плеч и груди!
    почти неделю делаю упражнение по этому видео.
    мне нравится))) )
    там же еще кучу других упражнений. растяжка, руки, бедра, ноги, и пресс
    смотри и повторяй!

    http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

  7. ссылка заблокирована по решению администрации проекта
    вот комплекс упражнений учитесь:)

Кто-то пил жиросжигающий напиток из меда и корицы. Напишите свои отзывы

Кто-то пил жиросжигающий напиток из меда и корицы. Напишите свои отзывы

  1. "Чтобы похудение с помощью корицы было максимально эффективным, следует соблюдать несколько несложных правил:

    напиток из корицы и меда наилучше действует, если его пить либо на голодный желудок, либо перед сном;
    нужно брать сырой непастеризованный мед, в нем больше витаминов и полезных ферментов;
    мед нельзя добавлять в горячую воду, это разрушает полезные вещества, находящиеся в нем;
    напиток из меда и корицы для похудения пьют либо охлажденным, либо комнатной температуры, разогревать не нужно.
    "

    А вообще этот напиток ускоряет обмен веществ.
    Такое же действие у маринованного имбиря.

  2. Мед содержит почти столько же углеводов (сложных) как и сахар, значит априори к диетическому питанию отношения НЕ ИМЕЕТ. Корица, как и все специи, на диете запрещены категорически т. к. удерживают вожу в организме. Следовательно ваш коктейль пардон полный бред, и к похудению не имеет ни малейшего отношения.
    Жиросжигающих продуктов и напитков НЕ БЫВАЕТ. Жир сжигает только одно - ИНТЕНСИВНАЯ нагрузка на мышцы, т. е. силовые упражнения в сочетании с кардионагрузкой и грамотным раздельным питанием - это единственный способ действительно избавиться от ЖИРА.

  3. Ги
  4. Добавляла в чай корицу, в нед -1кг, без диеты

  5. главное в применении этого напитка - НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ НИЧЕГО из еды кроме напитка из меда и корицы

Девочки, мне рассказали о Клетчатке «Стоп аппетит»..Говорят, помогает похудеть и справиться с аппетитом.

Девочки, мне рассказали о Клетчатке "Стоп аппетит"..Говорят, помогает похудеть и справиться с аппетитом.

  1. Ела рассыпную клетчатку (добавляла в кефир, йогург) и в таблетках - Гербалайф (надо было 3-5 шт с едой съедать, чтобы желудок быстрее заполнялся и есть не хотелось) .
    Честно, как по мне - ее можно ведрами жрать, ровно как и другие продукты. Чувство голода остается и даже не притупляется, вопрос исключительно для мозга - остановиться и убедить себя, что она работает есть не хочется, или продолжить есть.
    Думаю, не стоит ею питаться, лучше знать меру в обычных продуктах.
  2. На самом деле мы зависим от аппетита и без еды мы никак ни проживм. Поэтому, лучше обратитесь к диетологу, пусть он сам назначает диетическое питание и средства для похудения. И самое главное - не берите вс подряд, что показываюи часто в рекламах по телеку.

  3. Пробовала. Вместо ужина 2 ч. л. клетчатки и йогурт или кефир, ещ в течении дня по 1 ч. л. за 20 мин. до еды, в течении дня выпивала по 2 л имбирного чая. Результат порадовал. Фишка в том, что клетчатка разбухает в желудке, дат ощущение сытости и Вы меньше съдаете.

  4. Бред вс это

можно ли есть йогурт нежный 1баночка с утра или на диете от йогуртов лучше воздержаться?

можно ли есть йогурт нежный 1баночка с утра или на диете от йогуртов лучше воздержаться?

  1. Если йогурт без сахара, то - ешьте, но не более 200 гр. в день и только в сочетании с фруктами.

  2. Утром можно кушать вс, что угодно. Англичане не просто так придумали два завтрака.
    А про йогурты: вс относительно. Читайте внимательно состав. Обезжиренные продукты содержат больше воды, которую смешивают с жирами с помощью химии. Чтобы это продолжало выглядеть и пахнуть красиво, добавляют ароматизаторы и красители. Чтобы это вс не протухло, кидают консерванты.
    Не редко, обезжиренные продукты оказываются вреднее обычных.

  3. если волк, то лучше кефир.
  4. Йогурты полезны при любой диете. А вообще это самая большая глупость исключать те или иные продукты при "диетах". Из многолетнего опыта похудения пришла к выводу, что есть можно все, не превышая заданной калорийности. Так что, ешьте йогурты, шоколад, что хотите, но считайте калории, напр. 1500 Ккл в день.

  5. выбирайте йогурт, где жирность lt; 0,5%, тогда можно даже вечером, все молочные продукты полезны (кефиры, йогурты и так далее)

  6. Диета - это временное. А после нее будет прибавка веса в + 100%. Что бы этого не произошло нужно просто перейти на правильное питание. А от ЙОГУРТА обезжиренного один вред. Т. к. внем используется подсластитель который впоследствии увеличивает аппетит. И чем вы раньше наедались покажется Вам мало. В фильме среда обитания "Реальный ноль" очень интересно рассказано. Успехов

как мне похудеть на 50 кг

как мне похудеть на 50 кг

  1. Аницеллюлитный массаж, бег, сауна, обртывания, плавание!! ! и разумеется правильное питание!

  2. У меня подружка закодировалась в центре СЕРСО когда они сюда приезжали, сильно похудела, я ей говорю это вс фигня, это у тебя сила воли просто такая! Говорит нет.. . как-то там их кодируют что потом ничего мучного, калорийного.. . и вообще вредного, но вкусного типа тортов и чипсов есть не хочется, а тянет на фрукты и овощи. Она сама туда пошла когда увидела результат на своей подружке.. . Кодировска стоит (но это в саратове 6 тыщ, в Москве вроде 10). Но не действует на тех, кто после кодировки решает проверить типа Вот, я заплатила, надо проверить, буду есть ч хочу, тянуть не должно.. . а на тех, кто действительно хочет похудеть.. . А так фиг его знает...

  3. не соглашусь с предыдущим оратором, так как бывают разные ситуации в жизни.
    правильное питание и спорт - вот мой совет

  4. Лучше всего худеть под наблюдением специалиста! Как вариант, диетолог-эндокринолог, который помимо составления диеты, после проведения определенных анализов выяснит причину вашего большого веса, назначит лечение и нормализует обмен веществ. Мне больше всего помогает белковая диета, но и при ней нельзя забывать о витаминах и спорте! Удачи!

  5. кушать надо меньше и за 6 месяцев можно похудеть, если вы перестанете есть хлеб то организм забудет этот продукт, а если еще вы будете пить свекольный сок все это выведется из организма, это я из личного опыта. И так потихоньку в течении года исключайте навсегда многие продукты, это колбаса, сыр, рис, бананы, макароны, хлеб, сладкое, кока-колу, пиццу, и переходите на фрукты, овощи, мясо приготовленное в домашних условиях, солезаменитель, зеленый чай, курагу, рыбу. И через год-полтора 50 кг как не бывало, аж да еще спорт и конкурентный душ.

  6. а зачем было так себя запускать

  7. совсем исключить из рациона: мучное, сладкое (бесполезные углеводы) , острое и солное - обостряют аппетит. Порция разовая 200-250 гр, еда 3-4 раза в день, больше жидкости (зелный чай -НЕСЛАДКИЙ, соки - НЕСЛАДКИЕ, вода) Перед каждым примом пищи за 10 минут 1 стакан воды выпивать обязательно. Алкоголь исключить -он провоцирует аппетит. За 6 месяцев точно сбросите может и не 50 кг, но 20 точно! Удачи! И главное -потом всегда придерживаться этих пищевых привычек.

  8. купть скоч и клизму

  9. За 4-5 месяцев можно. Рассказываю свою историю...
    Очень много было лишнего веса, не могла долгое время исправить это недоразумение. Помогло средство, которому я сначала не доверилась.
    Результат, конечно был шоком)) Я скинула с 87 кг до 76 за 4 недели. Вот и считай))
    Расскажу тебе о нем, так уж и быть))
    Вот оно ))
  10. обратиться к диетологу.

  11. сбрось баласт))

  12. Купи книгу Лисси муссы "Сделаем из тушки фигурку". УДАЧИ!!!

  13. Попробуйте начать считать калории (не более 1200 в день) .
    Я похудела на 13кг за месяц, начальный вес был 72кг.

  14. Рекомендую попробовать.
    Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а е муж 40 за 8 месяцев.
    Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

    Кушать можно вс, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

    Тип диеты - смешанная

    Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

    Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

    Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

    Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

    http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

    http://forum.say7.info/topic28172.html

    http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

  15. надо нормализовать обмен веществ, для этого правильно питаться, лучше посетить диетолога

не могу похудеть после вторых родов

не могу похудеть после вторых родов

  1. Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

  2. для меня настоящим открытием оказалась методика Миримановой нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
  3. Надо есть 3 раза в день (никаких перекусов и т. д. ) и медленно пережевывать пищу, обязательно не на скорую руку есть, выключить радио и телевизор во время употребления пищи. Естественно, не уменьшать физических нагрузок.

  4. Наверное, организм дольше приходит в свою норму после вторых родов. Вы же все правильно делаете, питайтесь почаще и более маленькими порциями - дробно, это ускорит обмен веществ.

  5. После первых родов я набрала более сорока кг. Все диеты действовали кратковременно и вес возвращался очень быстро и с торицей. Нужно правильно и сбалансированно накормить свой организм тем, что ему необходимо (это не так сложно как кажется) и вес уходит сам, а с ним и многие проблемы по здоровью и очень легко его удерживать в норме без голода и изнурительных физических нагрузок. Заходите ко мне, я покажу фото до и после и поделюсь знаниями.

  6. сырая чистая вода - не меньше двух литров в день - чай, сок, кофе и т. п. - не пойдет, их не считай. Чистая питьевая вода - она живая, ускоряет обмен веществ и циркуляцию жидкости в организме, плюс притупляет чувство голода. А есть - пять-шесть раз в день объемом не больше стакана. Исключи хлеб и сахар в любом виде. Удачи!

  7. Кушать можно вс, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

    Тип диеты - смешанная

    Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

    Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

    Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

    Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

    http://forum.say7.info/topic28172.html

  8. Моя мама худела с помощью пароварки... все овощи, рыба/мясо, крупа на пароварке 😉 это очень полезно, вкусно и пища "лгкая") за 3 месяца она похудела на 17 кг) просто закидываете в пароварку овощи (можно картошку в большом количестве) , мясо ( любое, и жирное и курицу) , крупу (рис, гречка... ) - "парите"...но не солите, не перчите) когда приготовится "блюдо", полейте либо лимонным соком, либо (как чаще всего мама делала) соевым соусом.
    При этом физические нагрузки - прогулки, пресс качать, банальная зарядка желательны!!) )
    И больше воды пейте, чистите организм травяным чаем )

какой вес считается избыточным?

какой вес считается избыточным?

  1. С точки зрения здоровья лучше ориентироваться на талию ( проблемы возн. с внутр. жиром в брюшной полости) . у мужчин макс. - 94 см, у женщин 88 см, естественно д. б. какой-то запас и учет индивидуальных параметров тела. С точки зрения красоты все очень субъективно, кто-то сходит с ума и зарабатывает анорексию. Опять же оценивайте в целом, если ничего не висит и не колышется и вы нравитесь себе и окружающим, значит все нормально. Если о весе, то с моей конкретной (и субъективной естественно) т. з. у женщин примерно рост минус 110-115(с учетом возраста опять же и конституции тела) . Подходите к оценке многофакторно.

  2. по имт надо считать

  3. Тот при котором вы себя не очень хорошо ощущаете!! ! Вам неудобно делать какие-либо вещи (наклоны, бег, сон на животе)
  4. есть формула веса вес в кг делим на (рост в метрах в квадрате)
    и смотри какой коэффициент получился
    16 и менее Выраженный дефицит массы
    16,518,49 Недостаточная (дефицит) масса тела
    18,524,99 Норма
    2529,99 Избыточная масса тела (предожирение)
    3034,99 Ожирение первой степени
    3539,99 Ожирение второй степени
    40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

    и вот нашла в инете
    1).Формула "Лоренца":
    Норма веса = (рост человека в см. 100)(рост человека в см. 150)/2

    Например:
    Норма веса человека ростом 172 см должена вычисляться так:
    Норма веса = (172 - 100) - (172 - 150)/2 = 72 -11 = 61 кг

    Если Ваш реальный вес больше нормы, то Вы можете определить степень ожирения по классификации приведнной ниже.
    Классификация степени избытка веса, используемая в РФ:
    1 степень - 10-30% избыточное отклонение от нормы веса
    2 степень - 30-50% избыточное отклонение от нормы веса
    3 степень - 50-100% избыточное отклонение от норм веса
    4 степень - более 100% избыточное отклонение от нормы веса

Где скачать бесплатно книгу Инны Воловичевой?

Где скачать бесплатно книгу Инны Воловичевой?

  1. Вся ее диета фигня какая-то там написано что жирное нельзя есть и продукты где белки и углеводы вместе присутствуют и больше ничего хорошего!

  2. http://hudeem-abc.ru/BookShelf/Inna_Volovicheva.pdf
  3. аааааааааааааааа)))))))))))))))))))))) ) и тут жертвы дома-2 обитают)))))))

  4. ела она действительно тазиками, даже недавно смотрела эфир, думала она салат на всех делает, а это оказалось для себя. но мне кажется она сама худела, кто смотрит дом2 постоянно-увидит, что кг уходили постепенно. тем более такой вес, что первые кг 20 можно и на слабительных скинуть, там застои жидкости такие. сама после родов с 84 до 75 за 3 недели на слабительных скинула, а дальше уже пришлось постараться.

  5. Липоксация ( многоразовая ) она ела тазиками ( ВЫ о какой такой диете говорите ) Деньги зарабатывают на ней ( до этого Риме предлагали но она постоянно перед камерами ела курочку жареную маслом сливочным измазанную е выгнали ) а Воловичева умнее окозалась она иногда поподала только в эфиры с едой зато какими порциями она уплетала тазами (

  6. она делала липосакцию в Белгороде и не один раз. книга с рецептами из интернета. скачать наверно не получится.

Как поддерживает свой вес Софи Лорен?

Как поддерживает свой вес Софи Лорен?

  1. пластика

  2. не ест все подряд! имеет персонального диетолога!

  3. 1 день
    На завтрак съешьте вареное яйцо и выпейте 170 граммов свежевыжатого апельсинового сока.
    На обед приготовьте салатик из 60 граммов индейки (нарезать ломтиками) и не слишком жирного сыра. Всю эту красоту уложите на листья салата.
    На ужин приготовьте 115 граммов пасты с креветками и салат из шпината с нежирной заправкой.
    На закуску одно яблоко.

    2 день
    На завтрак - чашечка злаковых культур +низкокалорийное молоко.
    На обед сделайте салатик из свежих фруктов + половинка чашечки творога.
    На ужин приготовьте 115 граммов спагетти, фрикадели из постной индейки и листья салата с заправкой из растительного масла.
    Закуска груша.



    3-й день
    На завтрак половинка подсушенного бейгале (что-то типа бубликов) и диетический сыр.
    На обед съешьте 115 граммов зеленого салата с вареной курочкой.
    На ужин приготовьте 170 граммов лазаньи (сыр должен быть нежирным) + большая порция салата из зелени с заправкой из растительного масла.
    На закуску парочка персиков.

    Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляла доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.

    - Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.

    По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.

    - Так вот, я обожаю макароны, -поясняет она не без гордости, - и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.



    Трехдневная диета от Софи Лорен

    День первый

    Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.

    Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

    Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

    Десерт: 1 яблоко.

    День второй

    Завтрак: чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком.

    Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

    Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.

    Десерт: 1 груша.

    День третий

    Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.

    Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.

    Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

    Десерт: 2 персика.

  4. "Кушай лук и кушай хрен-будешь как Софи Лорен"!

  5. Вы все же не забывайте, Что София женщина богатая, в ее распоряжении повар, массажистка, бассейн. что ж тут не поддерживать, ее тела-это работа, которая дает деньки. а вообще итальянки толстые, бесформенные и быстро увядают.
  6. при помощи подлокотников в кресле.